Танец живота – экзотический восточный танец, который несёт в себе не только эстетическую и духовную составляющую, но и необычайно полезен для оздоровления и укрепления женского организма.
В танце живота мы одинаково задействуем и живот, и бедра, и руки, и спину... Особенно полезен этот танец для позвоночника. Поскольку мы танцуем в расслабленном состоянии, без резких движений и силовой нагрузки, спина обретает гибкость. Все движения руками выполняются с прямой спиной, что влияет на формирование красивой осанки. Благодаря этому уменьшаются боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника. Движения рук и плечевого пояса в танце укрепляют грудные мышцы, что помогает на долгие годы сохранить прекрасную форму груди, тренируются глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза.
Занятие включает в себя разминку – расстановку, танцевальные упражнения для укрепления мышц пресса, бёдер, рук, развитие подвижности позвоночника и суставов, пластики движений.
Основная часть состоит из разучивания технических элементов и танцевальных комбинаций, как традиционного танца живота, так и современной тематики с использованием музыкального материала современных поп – исполнителей, использующих в своём творчестве тему востока (Мадонна, Стинг, М.Джексон и др.)
Первым танцем, с которым мы познакомимся, станет наиболее яркий и жизнерадостный стиль индийского танца Болливуд.
Танцуя этот женственный и завораживающий танец, вы будете способны очаровать любого зрителя и получите массу положительных эмоций!
